ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 現代人は、息が吐けていない。
- 「呼吸はできているはず」
そう思っていても、
実はしっかり“吐けていない”人はとても多いです。
現代人の生活は、
スマホ・パソコン・緊張・時間に追われる毎日。
知らないうちに身体は前かがみになり、
胸やお腹が固まり、
呼吸は浅く速くなっていきます。
その状態では、
息を吸うことはできても、
しっかり吐き切ることができません。
吐けない呼吸が続くと、
・肩や首がこわばる
・疲れが抜けにくい
・気持ちが落ち着かない
・眠りが浅くなる
といった不調が起こりやすくなります。
呼吸は、
「吸う」よりも「吐く」ことが大切。
吐けてはじめて、
次の吸う呼吸が自然に入ってきます。
ピラティスでは、
胸や背中、肋骨、骨盤まわりをやさしく動かしながら、
“吐ける身体”を取り戻していきます。
・お腹がやわらかく動く
・肩の力が抜ける
・背中が広がる
そんな感覚が出てくると、
身体も気持ちも少しずつ落ち着いてきます。
息が吐けるようになると、
身体は「休んでいい」と感じられるようになります。
忙しい毎日の中で、
まずは呼吸から整えてみませんか。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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