ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
- 阪急桂駅から徒歩15分、車で5分
デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 呼吸が変わると、肩こりが楽になる理由。
- 肩こりがつらいと、
「肩をほぐさなきゃ」
「肩甲骨を動かさなきゃ」
と思いがちですが、
実は呼吸が大きく関係していることをご存じでしょうか。
呼吸が浅くなると、
胸や首まわりの筋肉が常に働き続けます。
特に、息を吸うときに使われる首や肩の筋肉が過剰に頑張り、
それが肩こりの原因になるケースはとても多いです。
本来、呼吸は
お腹や肋骨、背中まで広がる動き。
でも、前かがみの姿勢や緊張が続くと、
胸が固まり、
「肩で息をする呼吸」になってしまいます。
この状態では、
どれだけ肩を揉んでも、
一時的に楽になるだけで、
またすぐにこりが戻ってしまいます。
大切なのは、
肩を動かす前に、吐ける呼吸を取り戻すこと。
息をしっかり吐けるようになると、
首や肩の力が抜け、
呼吸の主役が身体の内側に戻ってきます。
それだけで、肩まわりは自然と軽くなっていきます。
ピラティスでは、
背骨や肋骨をやさしく動かしながら、
呼吸と姿勢を一緒に整えていきます。
無理に肩を動かさなくても、
呼吸が変わることで肩こりが楽になる。
そんな変化を感じる方も少なくありません。
当スタジオでは姿勢と呼吸のクセを確認しながら、
肩こりの根本にアプローチしていきます。
肩こりを「肩だけの問題」にしない。
まずは、呼吸から見直してみませんか。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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