ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 硬い人ほど、動くと楽になる。
- 「身体が硬いから、まずはストレッチ」
そう思っていませんか？
もちろんストレッチも大切ですが、
実は“硬い人ほど、止まるより動いたほうが楽になる”ことが多いです。
身体が硬いと感じるとき、
本当に起きているのは「短くなっている」よりも
動きが少なくなっている状態であることがよくあります。
同じ姿勢が続き、
呼吸が浅くなり、
血流が滞る。
その結果、筋肉がこわばり、
「硬い」と感じるのです。
この状態で強く伸ばそうとすると、
身体は防御反応でさらに力を入れてしまいます。
大切なのは、
ゆっくりと“巡らせる”こと。
背骨を動かす。
肋骨を広げる。
股関節をやさしく回す。
呼吸と一緒に動きをつなげる。
動きが戻ると、
血流が改善し、
筋肉は自然とゆるみ始めます。
ピラティスは、
無理に伸ばす運動ではなく、
「動きながら整える」運動。
硬いからこそ、
優しく動かす。
止めるより、巡らせる。
身体は、動きの中でこそ変わっていきます。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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