ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 息が吐けない人ほど、頑張り屋。
- 呼吸を見ていると、
その人の“頑張り方”が見えてくることがあります。
息を吸うのはできるけれど、
うまく吐ききれない。
胸が固く、肩が少し上がったまま。
お腹がずっと緊張している。
こうした呼吸をしている方は、
日常でも無意識に力を入れ続けていることが多いです。
もちろん、
「吐けない＝頑張り屋」と決めつけることはできません。
でも、責任感が強く、
“ちゃんとしなきゃ”と思いやすい人ほど、
呼吸もどこかで止まりがちなのは確かです。
吐くという行為は、
手放すこと。
ゆるめること。
いったん力を抜くこと。
でも、頑張り屋さんほど、
それが少し苦手です。
力を抜いたら崩れてしまう気がして、
無意識に踏ん張り続けてしまう。
ピラティスでは、
「もっと頑張る」ではなく、
“ちゃんと吐く”ことを大切にします。
ゆっくり息を吐くと、
肩が下がり、
お腹が柔らかくなり、
身体が「大丈夫」と感じ始めます。
吐けるようになると、
身体だけでなく、
気持ちにも余白が生まれます。
頑張り屋であることは、悪くない。
でも、ずっと吸い続けなくていい。
ときどき、
ちゃんと吐いてみましょう。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
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