ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- “ちゃんと立つ”って何？
- 「ちゃんと立って」
そう言われると、
胸を張り、お腹に力を入れ、
背筋をピンと伸ばす人が多いです。
でも、それを続けると疲れてしまいませんか？
本当に“ちゃんと立つ”とは、
力で固めることではありません。
立つという動作は、
地面と身体の対話です。
足裏が床を感じ、
重心が前後左右に偏りすぎず、
呼吸が自然に続いている。
その状態こそが、
無理なく安定している立ち方です。
胸を張りすぎると腰が反り、
お腹を固めすぎると呼吸が浅くなります。
逆に、力を抜きすぎると崩れてしまう。
大切なのは、
“必要な分だけ働いている”こと。
ピラティスでは、
まず足裏の感覚を感じ、
骨盤と背骨の位置を整え、
呼吸と一緒に安定を作っていきます。
すると、
頑張らなくても立てる感覚が生まれます。
立つことが楽になると、
歩くことも、動くことも楽になります。
“ちゃんと立つ”は、
頑張ることではなく、
整った結果です。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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