ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 頑張りすぎと自律神経。
- 「頑張る人ほど“休む筋肉”が弱い」
実はこの状態、
自律神経のバランスとも深く関係しています。
自律神経には、
身体を活動モードにする
「交感神経」と、
身体を回復モードにする
「副交感神経」があります。
日中は交感神経が働き、
夜になると副交感神経が働く。
この切り替えがスムーズだと、
身体は自然に回復していきます。
でも、常に力が入った状態が続くと、
身体はずっと交感神経優位のまま。
・肩や首がこわばる
・呼吸が浅い
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくい
こうした状態は、
身体が「休むスイッチ」を入れにくくなっているサインです。
そこで大切になるのが、
呼吸と身体の緊張をゆるめること。
ゆっくり息を吐き、
背骨や肋骨をやさしく動かすと、
身体は少しずつ副交感神経が働きやすい状態になります。
ピラティスは、
追い込む運動ではなく、
呼吸と動きを通して
自律神経のバランスを整える時間でもあります。
頑張ることも大切。
でも、ちゃんと休める身体があってこそ、
また元気に動くことができます。
身体の“休むスイッチ”を、
少しずつ取り戻していきましょう。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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