サロンドアオゾラ
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サロン ド アオゾラ(Salon de Aozora)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 頭痛がある人足がつる人マグネシウム不足のサインかも
- マグネシウム不足からのSOS。実はあなたも足りていないかも？
ミネラルがどれだけ身体に大切か。
ブログでも、サロンに来てくださるお客様にもよくお伝えしています。
ミネラル不足の女性は本当に多いです。
特に不足しやすいのが、マグネシウム。
こんな症状ありませんか？
・足がよくつる
・慢性的な疲労が抜けない
・むくみやすい
・頭痛がある
・甘いものを無性に食べたくなる
・便秘気味
それ、マグネシウム不足からのSOSかもしれません。
マグネシウムはなぜ大事？
マグネシウムはまさに身体の土台を支える、重要なミネラル。
● エネルギーを作る
● 筋肉の収縮を調整する
● 神経を安定させる
●骨や歯の形成を助ける
インナービューティーは身体の中が整ってこそ！！！
なぜ不足しやすいの？
「海藻を食べているから大丈夫」と思っていても…
・ 加工食品
・ 添加物
・強いストレス
・アルコール摂取
これらによってマグネシウムは大量に消費されます。
特にアルコールを飲む方は不足しやすいと言われています。
（ちなみに私は…多めに意識しています笑）
食事だけで十分に補うのは、正直なかなか難しいのが現実。
手軽に取り入れるなら“にがり”
おすすめは、にがりからの摂取。
・ 味噌汁に数滴
・ お米を炊くときに数滴
・お水にほんの少し
私は子どもたちにも取り入れています^ ^
にがりはスーパーでも手軽に購入できます。
オススメは 赤穂化成 のにがりや、
マグネシウム含有量の多い「マグネシウムリッチ」タイプなどもあります。
※入れすぎると塩味が出るので、ほんの数滴でOK。
私自身の変化
私はインナーケアとして、
毎日マグネシウムリッチを入れたお水を飲んでいます。
続けていくうちに、
・ 夜中に足がつらなくなった
・便秘が解消された
・ なんとなく身体が軽い
小さな変化ですが、確実に違いを感じています。
健康も美容も、1日で劇的に変わるものではありません。
でも、小さなことをコツコツ続けること。
結果が出るまでには少し時間がかかります。
それでも、身体はちゃんと応えてくれる。
外側から整えるケアも大切。
でも本当の土台は、内側から。
身体が出しているSOS、見逃さずに。
今日からできることを、少しずつ。
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