サロンドアオゾラ
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サロン ド アオゾラ(Salon de Aozora)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 頭痛で薬を服用するリスク｜頭痛を起こさない体づくり
- 今日は頭痛の薬を飲む前に知ってほしいこと
最近こんな内容の記事を見て、とても考えさせられました。
片頭痛の発作は、起こるたびに
脳の血管で小さな炎症が起きていると言われています。
1回のダメージは小さなものでも、
それを長年繰り返すことで、少しずつ脳に負担がかかる可能性があるそうです。
特に影響を受けやすいのが
・記憶に関係する「海馬」
・考えたり行動をコントロールする「前頭葉」
そのため「頭が真っ白になる」「言葉がすぐ出てこない」
こういった症状は、すぐに認知症というわけではなく、
頭痛を我慢し続けてきた脳が疲れているサイン
という考え方もあるそうです。
これを見て、「頭痛って軽く考えちゃいけないな」と再確認しました。
頭痛が起こる前のサインを知る！
頭痛には前触れのサインがあることがあります。
例えば
・あくびが増える
・首の後ろが詰まる感じ
・甘いものが欲しくなる
こういったサインが出た時にコップ1杯の白湯やお水を飲む
そしてゆっくり深呼吸をする。
これだけでも頭痛の発作を防げることがあるそうです。
栄養不足も頭痛の原因
もうひとつ大事なのがマグネシウム不足です。
マグネシウムは、筋肉や神経の働きを助ける大切なミネラル。
不足すると
・筋肉が緊張しやすくなる
・神経が興奮しやすくなる
・頭痛が起きやすくなる
マグネシウムをしっかり摂ることで
筋肉の動きがスムーズになり、神経の働きも安定しやすくなります。
つまり頭痛が起こりにくい体づくりにつながります。
首・耳まわりも大きく関係しています！
頭痛の方に多いのが、後頭部・首・耳まわり
このあたりの筋肉の硬さです。
ここが固まると血流が悪くなり、頭痛が起こりやすくなります。
特に耳まわりは自律神経にも関係する大切な場所。
ここをゆるめることはとても大事！
私は、内側のケア（栄養）と外側のケア（血流）
この両方が大切だと考えています。
ヘッドスパでは
◇ 耳まわりをほぐして自律神経を整える
◇ 首・肩を支える僧帽筋をゆるめる
◇ 頭皮のコリをじんわり解放する
頭にしっかり酸素と栄養が届きやすい状態へ整えていきます。
頭痛は我慢するものではなく、体からのサイン！
薬だけに頼る前に、体の巡りを整えていくこともとても大切です。
ぜひ一度Aozoraのヘッドスパを体験してみてください。
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