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関内整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/8
- 肋骨が硬いと痩せにくい？そのメカニズム
「運動を頑張っているのに中々痩せない…」
そのお悩み、実は“肋骨の硬さ”が関係していることをご存じですか？
あまり知られていませんが、肋骨まわりが動きにくい人は代謝が落ちやすく体がスッキリしにくい傾向があります。
今回はその理由をわかりやすくお伝えします。※赤い部分が横隔膜
まず、肋骨は“呼吸の土台”になる部分。
肋骨がしっかり動くことで横隔膜が働き、深い呼吸ができるようになります。
ところが姿勢の崩れやデスクワークの長さ、ストレスなどで肋骨が硬くなると呼吸が浅くなり、酸素を取り込む量も減ってしまいます。
「呼吸が浅い＝代謝が落ちる」
というのは、整体の現場でよく見られるパターンです。
酸素は脂肪を燃やす“燃焼の材料”でもあるため、呼吸が浅くなると体がエネルギーをうまく使えず、「痩せにくい体質」につながります。
さらに、肋骨が硬い人はお腹のインナー筋が働きにくい傾向もあります。
本来、横隔膜とお腹の深層筋はセットで働き、体幹を支える役割をしています。
しかし肋骨が動かないと横隔膜が下がれず、その結果お腹も働かない…。
すると、ウエストまわりの引き締まり感が出にくく、ぽっこり感にもつながります。
また、肋骨が硬いと姿勢が崩れやすいのもポイント。
猫背や巻き肩の状態だと肋骨が前に閉じてしまい、
「呼吸が浅くなる → インナー筋が弱くなる → 代謝が下がる」
という“痩せにくいループ”ができてしま
では、どうすれば肋骨は柔らかくなるのでしょうか？
ポイントは、
・肋骨を横に広げる呼吸
・固まった胸まわりをゆるめる
・姿勢を整える
この3つ。
無理に胸を張るのではなく“肋骨がふわっと広がる”イメージで吸う練習をすると横隔膜が働きやすくなり、自然と呼吸が深くなります。
整体では、肋骨の動きを邪魔している筋肉や緊張を丁寧にゆるめ、呼吸のしやすい体づくりをサポートします。
肋骨が柔らかくなると、
・代謝が上がる
・ウエストが締まりやすい
・姿勢が整う
・疲れにくさが変わる
など、うれしい変化がたくさん感じられます。
「最近、痩せにくい」「呼吸が浅い気がする」という方は、肋骨まわりを整えることから始めてみませんか？
ぜひ一度当店でご相談ください！
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