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関内整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/17
- 立ち方・歩き方のクセと不調の関係
いきなりですが、あなたは普段の「立ち方」や「歩き方」を意識したことはありますか？
実はこの何気ない動作のクセが、肩こり・腰痛・膝の痛み・疲れやすさ等さまざまな不調につながっていることが多いのです。
◎人の身体は正しい姿勢で立ち、バランスよく歩くことで筋肉や関節への負担が分散されます。しかし、無意識のうちに片足重心で立っていたり、内股・ガニ股で歩いていたりすると一部の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。
この積み重ねが、慢性的な不調の原因になります。
例えば、いつも片側の足に体重をかけて立つクセがある方は、骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。
すると腰や背中の筋肉が緊張しやすくなり、腰痛や背中の張りを感じやすくなります。
歩くときに足を引きずるような歩き方（かかとを擦る歩き方なども）をしていると股関節や膝の動きが悪くなり、下半身の筋肉も正しく使われなくなり、だるさや疲労感にもつながってきます。
さらに、猫背や反り腰の状態で歩いていると体幹がうまく使えず首や肩の筋肉に頼った動きになりがちになります。
その結果肩こりや首の重さを感じやすくなり、「特に何もしていないのに疲れる」という状態になってしまいます。
◎大切なのは “体幹をしっかり使うこと” そして、「悪いクセ＝自分では気づきにくい」という点です。
多くの方が「姿勢は気をつけているつもり」と思っていますが、日常動作まで含めて見ると身体にはしっかりクセが表れています。
整体では痛みのある部分だけでなく、立ち方・歩き方・重心のかかり方まで含めて身体全体をチェックします。
そしてクセを見極め、負担がかかりにくい状態へ整えることで不調が起こりにくい身体づくりを目指していきます。
「原因がよく分からない不調が続いている」「疲れが取れにくい」と感じている方は一度、ご自身の立ち方・歩き方を見直してみましょう。
身体からのサインに気づくことが、改善への第一歩です。
もし、自分だけで分からないという方は当院で一緒に見直すいい機会にしてみませんか？
歩き方・立ち方だけでなく、座り方や日常のセルフケアも含め提案させていただきますのでぜひ一度ご来店ください。
一緒に体の不調の原因を見つけていきましょう！
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投稿者
スタッフ
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