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関内整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/9
- 肩甲骨が硬いと疲れやすいワケ
「特に激しいことをしていないのに疲れやすい」
「肩こりだけでなく、全身がだるく感じる」
そんな方に多く見られるのが、肩甲骨の動きの悪さです。
肩甲骨は、背中の左右にある大きな骨で腕や首、背中の動きと密接に関係しています。本来、肩甲骨は肋骨の上をなめらかに動くことで、腕や体幹の動きをサポートしています。 しかし、デスクワークやスマホ操作が続くと肩甲骨が外側に広がったまま固まりやすくなります。(いわゆる“猫背”)
そこで肩甲骨が硬くなるとまず起こるのが首や肩の筋肉への負担増加です。
肩甲骨が動かない分、首や肩の筋肉が代わりに頑張るため常に力が入りやすくなります。
その状態が続くと血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡りにくくなって疲労が抜けにくくなります。
さらに肩甲骨の動きが悪いと以前の投稿でも述べたように、呼吸も浅くなりやすいという特徴があります。
肩甲骨は肋骨とつながっているため、動きが制限されると胸が広がりにくくなります。
すると呼吸が浅くなり、身体は無意識に緊張状態に。
これが「休んでいるのに疲れる」感覚につながります。
また肩甲骨が硬い状態では背中の筋肉がうまく使えず、姿勢を保つために腰や首に負担がかかります。
その結果姿勢が崩れやすくなり、全身のエネルギー効率が下がってしまうのです。
疲れにくい身体を作るためには肩や首だけでなく、肩甲骨がしっかり動く状態を取り戻すことが大切です。
肩甲骨が動くことで血流・呼吸・姿勢が連動して改善し、身体全体がラクに使えるようになります。
整体では、肩甲骨周りだけでなく肋骨や背骨、骨盤との連動まで確認しながら整えていきます！
「慢性的に疲れが取れない」
「肩こりが当たり前になっている」
という方は、ぜひ一度ご自身の肩甲骨の動きを見直してみてはいかがでしょうか？
肩甲骨を滑らかに動かせるようにして、呼吸も身体の疲労も改善していきましょう！！
「自分がどうなっているのか気になる」「一応確認してみようかな？」
といった事でもかまいません。
ご来店お待ちしています！
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投稿者
スタッフ
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