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関内整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- 膝・股関節が痛い！その原因、実は歩き方かも？
「長く歩くと膝が痛くなる」
「階段や立ち上がりで股関節がつらい」
そんなお悩みをお持ちの方、実は歩き方のクセが影響していることがとても多いです。
膝や股関節は歩行のたびに体重を支える重要な関節です。
本来は足首・膝・股関節・骨盤が連動して動くことで、負担が分散されます。 しかし歩き方にクセがあるとそのバランスが崩れ、一部の関節に負担が集中してしまいます。
◎特に多いのが、足を前に振り出すだけの歩き方。
この歩き方ではお尻や太もも裏の筋肉が使われず、膝や股関節で衝撃を受け止めることになります。
その結果、膝の前側の痛みや、股関節の詰まり感が出やすくなります。
◎次に多いのが、内股・外股での歩行です。
内股の方は膝が内側に入りやすく、膝関節の内側に負担がかかります。
逆に外股の方は股関節の外側や膝の外側にストレスが集中し、違和感や痛みにつながります。
◎歩くときに上半身が揺れすぎるのも要注意です。
体幹がうまく使えていないと股関節が安定せず、膝や股関節の筋肉が常に緊張した状態になります。
これは「歩くとすぐ疲れる」「下半身が重だるい」という方に多く見られます。
こうした歩き方のクセは、自分ではなかなか気づけません。
痛みが出ている場所だけをケアしても、歩き方が変わらなければ同じ負担を繰り返してしまいます。
整体では膝や股関節そのものだけでなく、足首・骨盤・体幹の使い方まで含めて歩行をチェックします。
身体全体のバランスを整えることで、関節に負担の少ない歩き方へ導いていきます！
膝や股関節の痛みを「年齢のせい」と諦める前に、ぜひ一度ご自身の歩き方を見直してみませんか？
身体の使い方が変わると、歩くこと自体がラクになります。
当院では股間背・膝関節専門のコースをご用意させていただいていますので、安心して受けていただくことができます。
また、痛みはなくても自分の歩き方はどうなのかな？といった疑問もご相談ください。
一緒に快適な歩行ライフを作っていきましょう！！
※膝・股関節は専門のコースになりますので担当の出勤日があります。 当院ホームページ又はお電話にてお問い合わせください。
※歩行の確認はカイロのコースで対応可能なので、下記クーポンでご予約いただけます。
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