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関内整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- 産後に引き締めよう
出産後、
「体型が戻らない」
「ぽっこりお腹が気になる」
「腰や股関節が痛い」
と感じているママさんは多いと思います。
産後の身体は妊娠中に分泌される“リラキシン”というホルモンの影響で、骨盤まわりの靭帯が緩んだ状態になっています。
これは赤ちゃんを産む時に産道を通りやすくするために必要な変化ですが、出産後もしばらくは不安定な状態が続きます。
そして骨盤が開いたまま・歪んだままの状態だと、
・内臓が下がりぽっこりお腹になる
・腰や股関節に負担がかかる
・姿勢が崩れやすくなる
・代謝が落ちやすくなる
といった不調につながることがあります。
そのため産後は「ただ体重を戻す」のではなく骨盤と身体をしっかり整え、『引き締める』ことがとても大切です。
そこで当院で特に重要視しているのが、骨盤まわりの “インナーマッスル（深層筋）” を正しく働かせること。
これは骨盤を整えた上で、内側（深層部）の眠っている筋肉を起こし、使えるようにしていくことで安定感が生まれ、体型や不調の改善につながります。
産後の身体は、正しくケアすれば妊娠前よりも良い状態を目指すことも可能です。
「まだ大丈夫」と放置せず、早めのケアで未来の身体を守り、そしてお子さんが大きくなった時に一緒に遊べる体力作りも今から始めておきましょう！
気になる不調や体型のお悩みは、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの産後の身体に合わせた優しい施術でサポートいたします。
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投稿者
スタッフ
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