ハリング シンキュウチリョウイン
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ハリング(HARIING)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 冷えに有効なツボ押し。
- 自分で押せるツボ紹介
今回は自律神経の乱れからくる不調を整えるツボ然谷（ねんこく)
内くるぶしから斜め下(土踏まずの方へと)指を滑らせます。
すると硬くて丸い骨の出っ張りがあるのがわかります。
その骨の出っ張りから真下へと指を移動させ、足の裏と足の甲との境目にくぼみがありそこが然谷になります。
不安感や動悸、不眠などの自律神経症状の緩和の他に、慢性的なだるさや足の冷えなどにも効果が期待できます。
然谷には、乱れた自律神経を安定させ、体の中にこもった過剰な熱（ほてり）を鎮める効果があります！
ソワソワして落ち着かない時や、夜中に目が覚めてしまう時には、このツボを押して心身の緊張を緩めてあげましょう。
特にストレスや疲労が溜まりすぎて、体の中に熱がこもっているような倦怠感がある時に効果が期待できますので、この場所をゆっくり押したりマッサージして、体の内側から整えましょう。
ツボ押しは、痛すぎず気持ち良い程度でゆっくり押しましょう、時間がある時などに10回ワンセットを3回くらいやって頂くと効果的ですのでぜひご活用ください。
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