ボディケアアンドカフェ グラムハンズ
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グラムハンズ(glam hands)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 正月太り、実は「溜め込んだ」だけかも！？
- こんにちは♪
glam handsの濱畑です(^^)
お正月明け、1週間が経ちましたね！！
「体が重たい」「体重が一気に増えた」「何から始めたらいいかわからない」
そんなお声をとても多く聞きます。
でも実はこの時期の体重増加、
脂肪だけが原因ではない方がほとんどなんです。
正月太りの正体は…
・塩分の摂りすぎによるむくみ
・糖質の増加
・生活リズムの乱れ
・冷えによる代謝低下
つまり
**「溜め込み」「巡りの低下」**が起きている状態。
無理な食事制限や急なダイエットをすると、
かえって代謝が落ちて戻りにくくなってしまいます。
今の時期におすすめの食事アドバイス
ポイントは
**「減らす」より「整える」**こと。
朝
・味噌汁やスープ
・卵、納豆、豆腐などのたんぱく質
→ 朝に温かいものを入れて代謝スイッチON
昼
・ご飯は我慢しすぎない
・たんぱく質＋野菜をしっかり
→ 昼に食べると夜の食べ過ぎ防止に◎
夜
・スープ
・温野菜
・たんぱく質少量
→ 夜は「軽く・温かく」が基本です
glam handsの正月太りケア
glam handsでは
インド式マッサージをメインに、
全身の巡りと代謝を高める施術を行っています。
・深部の筋肉までしっかりアプローチ
・老廃物・リンパの流れを促進
・冷えやすい下半身もしっかりケア
さらに
遠赤外線マットで体を芯から温め、じんわり発汗することで
・むくみ
・冷え
・代謝低下
を同時にケアしていきます。
「たくさん汗をかくのが苦手…」
という方でも、無理なく心地よく温まれるのが特徴です。
正月太りは、体からのサイン
正月太りは
「自分を責めるもの」ではなく
体を整えてあげるタイミング。
疲れが抜けて巡りが戻ると、
体はちゃんと軽くなっていきます。
「頑張れないけど、どうにかしたい」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談くださいね♪
皆さまのご来店、心よりお待ちしております(^^)
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