ボディケアアンドカフェ グラムハンズ
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グラムハンズ(glam hands)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/5
- うどん派も必見!痩せたいなら「蕎麦」な理由
- こんにちは♪glam handsの濱畑です(^^)いつもありがとうございます♪
2月になりましたね!
お正月からの体型は少しスッキリしてきましたか?
まだまだ寒い季節!!
温かいものが食べたくなります。
その中でも
「うどんって美味しいですよね」
つるっと食べやすくて、疲れている時ほど選びたくなる気持ち…すごくわかります(´∀`)
無理に我慢する必要はないですが、もし選べる時があれば“蕎麦”を選ぶのも一つの工夫です。
実は、うどんと蕎麦では栄養の中身が少し違います。
うどんは小麦粉が主原料で、糖質が多く、血糖値が上がりやすい食べ物。
一方、蕎麦は血糖値の上昇がゆるやかで、腹持ちが良いのが特徴です。
特に10割そばは
・食物繊維が豊富
・たんぱく質がしっかり摂れる
・ビタミンB群が多く、代謝をサポート
・ルチンという成分が血流を良くしてくれる
など、ダイエット中の体に嬉しいポイントがたくさん!
「同じ麺類でも、選び方で体への負担が変わる」
それだけで、無理なく続けやすくなります。
もちろん
「今日はうどんの気分!」
そんな日があっても大丈夫◎
大切なのは、完璧を目指すことより“少し意識すること”。
施術で体を整えつつ、
食事も一緒に少しずつ頑張っていきましょうね(^^)
無理なく、心地よく、続けられることが一番です♪
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