小林整骨院鍼灸院 三ケ日のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 巻き肩治療も小林整骨院！
- こんにちは！
静岡県浜松市浜名区三ケ日町三ヶ日８８５プレオみっかび内
三ヶ日駅から徒歩5分、農協さん敷地内、バローさんと同じ施設内にある整骨院
小林整骨院鍼灸院 三ヶ日です！
皆さんは巻き肩をご存知でしょうか？
巻き肩は、姿勢が悪いという見た目の問題だけなく
肩こりや頭痛、呼吸が浅くなったり、腕が上がりづらくなったり
全身の不調の引き金となる厄介な状態です。
巻き肩は筋肉や骨格がその形で固まってしまっているため
意識だけで治すのは非常に難しいです。
巻き肩になってしまう主な3つの原因
1. 長時間のスマホやデスクワークによる前かがみ姿勢
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作
さらには料理や掃除などの家事、育児中の抱っこなどでもなります。
胸の筋肉である大胸筋や小胸筋が縮こまった状態で硬くなり
肩を内側へと強く引っ張り続けてしまいます。
同時に、背中の筋肉は常に引き伸ばされて弱くなるため、肩を後ろに引き戻す力が失われ
巻き肩が定着してします。
2. 横向きで寝る習慣による肩への負担
横向きで寝るのが癖になっている方は、下になった側の肩が体重で圧迫され
内側に巻き込まれやすくなります。また、抱き枕などを抱えて丸まって寝る姿勢も
肩を内側に入れる姿勢を長時間キープすることになるため、巻き肩を助長する可能性があります。
3. 運動不足による筋力低下とインナーマッスルの衰え
正しい姿勢を維持するためには、身体を支える筋力が必要です。
特に、肩甲骨を寄せる働きをする背中の筋肉や、姿勢を保持するインナーマッスルが
衰えてしまうと、重力に負けて肩が前に落ちてきてしまいます。
当院では骨格矯正による骨格の正しい位置へのクセ付けだけでなく
筋力低下が起こっている筋肉へのトレーニング
身体の使い方の指導により症状の改善を行っています。
上記の症状や状態でお悩みの方は、是非一度当院へお越しください。
ご来店お待ちしております
整体師
小林整骨院 三ヶ日コバヤシセイコツイン ミッカビ
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