小林整骨院鍼灸院 三ケ日のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 巻き肩とは？
こんにちは！
静岡県浜松市浜名区三ケ日町三ヶ日８８５プレオみっかび内
三ヶ日駅から徒歩5分、農協さん敷地内、バローさんと同じ施設内にある整骨院
小林整骨院鍼灸院 三ヶ日です！
今回は巻き肩についてご紹介いたします！
肩が前方に入り込んだ姿勢のことをいい、デスクワークや
スマホの使用増加とともに、近年みられることが多くなっています。
この姿勢では胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が引き延ばされた状態に
なりやすくなっています。
長時間この姿勢が続くと、肩周囲の筋肉バランスが崩れ
首や肩の筋肉が緊張しやすくなる可能性があります。
また、関節の可動域にも影響を及ぼし、正常な可動域がでなくなったり
姿勢の乱れから呼吸の深さが浅くなったり、疲れやすくなったりすることもあります。
どうしたらいいのか？
普段からよい姿勢を意識することが重要となってきます。
その他には
肩甲骨を動かす運動を取り入れる
緊張して硬くなった筋肉を緩める
トレーニングによる筋肉のバランスを整える
骨格矯正による、骨盤や骨格レベルでの姿勢改善
などが挙げられます。
当院では経験豊かな国家資格保有の施術者が常駐しております。
お気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしております
整体師
小林整骨院 三ヶ日コバヤシセイコツイン ミッカビ
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