ボディケアサロンフローアールスタイル
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フローアールスタイル(flow Rstlye)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 筋肉痛ケア
- 皆様こんにちは
いつも当店ブログをご覧頂きありがとうございます。
皆様は、筋肉痛に悩まれた事はございますか？
大勢の方が、一度は経験済
かと思います。
運動したり、筋トレをがんばってみたりで、数時間後に痛みが起こるかと思います。
年齢が上がると、次の次に日に痛みがくると言われておりますが、代謝が下がるのも原因の一つともされているようです。
運動不足気味の方も遅れて来るようです。
修復するのに、約1週間が一般的になります。
１日でも、早く治したい方法は、まず冷やす、痛みのピーク約1～２日後に血行促進できるストレッチや、マッサージケアが最適かと思います。
食事は、修復を助けるビタミン系がオススメです。
マッサージケアは押すのではなく、筋繊維方向に流すのがオススメです。
運動不足になりがちなこの季節、お身体お大事にお過ごし下さいませ。
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セラピスト
risa リサ
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