ビーユー 関内女性専門店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/8
- 反り腰改善 トレーニングのおすすめ
- パーソナルジムビーユー関内女性専門店です！
デスクワーク中心の方に◎
姿勢改善・リブフレア＆反り腰トレーニングを紹介します！
長時間座り姿勢が続くと、肋骨が開いたまま固定され「リブフレア」や「反り腰」の原因に。
腰痛やぽっこりお腹、呼吸の浅さ、疲れやすさを感じている方は要注意です！
当店では、姿勢改善に特化したトレーニングで、肋骨と骨盤の位置を整え、深い呼吸と体幹の安定をサポート。
日常生活でも使える「腹圧コントロール」を身につけ、自然に良い姿勢が保てる身体へ導きます。
おすすめエクササイズ（一部）
ドローイン
→ 仰向けでお腹を凹ませながら深い呼吸を習得。腹横筋を活性化。
デッドバグ
→ 手足を動かしながら腹圧を保つ練習。骨盤と肋骨の安定に効果的。
ペルビックティルト
→ 骨盤の前後傾をコントロールし、反り腰の修正をサポート。
ワニのポーズ（呼吸付き）
→ お腹を意識しながら左右に倒れることで、胸郭と股関節の連動を促します。
姿勢が変わると、呼吸・疲れ・見た目すべてに変化が。
専門知識を持つ女性トレーナーが、マンツーマンで丁寧に指導します。
お気軽にご相談ください◎
#関内パーソナルジム #関内ジム #パーソナルジムビーユー関内女性専門店
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