パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 40代からのダイエット、失敗させない最初にやるべき事
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【40代からのダイエット、失敗させない最初にやるべき事】について紹介していきます！
「今年こそ痩せたい」そう思って食事制限や運動を始めても、気づけば元通り…。
40代になると若い頃のように簡単には体重が落ちず、
自己流ダイエットで失敗してしまう方が本当に多いです。
まず最初に注意したいのは、いきなり頑張りすぎないこと！
極端な糖質制限や毎日のハードな運動は、続かないだけでなく代謝を下げ、リバウンドの原因になります。
大切なのは「続けられる習慣」を作ること！！
目標に着実に近づくコツは、体を整えながら少しずつ運動量を増やすことなんです。
筋肉をつけて代謝を上げ、食事も極端に減らさずバランス良くが大切！
裏技はありません。コツコツ積み重ねた人だけが、結果を出しています！
逆に失敗しやすい人の特徴は、
・短期間で結果を求める
・ネット情報を鵜呑みにする
・一人で頑張ろうとする
この3つ。
特に40代は、体の状態に合わない方法を選ぶと遠回りになります。
だからこそ、プロと一緒に自分の体に合ったやり方で始めるのがおすすめ♪
運動が苦手でも大丈夫！今の体力に合わせて無理なく進められます！！
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