パーソナルトレーニングジムハピリー
- リラク
- エステ
- 大阪府堺市北区百舌鳥陵南町３－１３ 乾ビル２F２B
- 【駐輪場/駐車場完備】なかもず駅車5分/上野芝駅車6分/ときはま線ワンカルビ隣
ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- そのストレッチ意味ない？！
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【そのストレッチ意味ない？！】について紹介していきます！
体が硬くて、疲労も抜けない。寝る前にストレッチをしている人は多いと思います。
「体を柔らかくしたい」「疲れを軽くしたい」そんな思いで、YouTubeを見ながらここを伸ばす！
この筋肉に効いてる！と意識しながら頑張っていませんか？
実はそれ、逆効果かもしれません。
人の体は「頑張ろう」と意識した瞬間、神経が興奮し筋肉は無意識に緊張します。。。
つまり、伸ばしているつもりでも体は防御モードに入ってしまって、
筋肉が緩むどころか、さらに硬くなってしまうのです！
だから、毎日ストレッチしているのに
柔らかくならない
疲れが取れない
すぐ元に戻る
こんな状態が続いてしまいます。
大切なのは「伸ばす」ことではなく
『ゆるませる』ことです！
おすすめは「ながらストレッチ」
テレビを見ながら、スマホを触りながら、歯磨きしながらでも十分です！
呼吸が止まらない程度に軽く体を揺らしたり、ぶらぶら動かすだけでOK！
意識を体から外すことで神経が落ち着き、筋肉は自然と緩み始めます♪
体は頑張らせるほど変わらない。
安心させた分だけ変わっていきます！
今日からは“ちゃんとやらないストレッチ”で、疲れにくく、しなやかな体を取り戻していきましょー♪
ダイエット/美容/ボディメイク/痩身/小顔/美脚/美尻/ブライダル/パーソナルジム/パーソナルトレーニングジム/おすすめ/ヒップアップ/中百舌鳥駅周辺/なかもず駅周辺/上野芝駅周辺/深井駅周辺/トレーニング/加圧/二の腕/骨盤矯正/反り腰改善/巻き肩改善/猫背改善/腰痛予防/堺市パーソナルジム/堺パーソナルジム/堺市北区パーソナルジム/Happily
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（5）
もっと見る
ハピリー(Happily)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【3月限定】新春まだ動けてない女性の"はじめの一歩"60分6600円→3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【30代から始める体作り!!】 パーソナルトレーニング体験60分 ¥6600→3300
|
|
新 規 |
¥10,000 【健康に配慮】医師監修のコンディションサポートトレーニング体験60分
|
|
新 規 |
¥25,500 【1ヶ月通い放題パーソナル45分￥25500】※条件→平日のみ12:00～15:00限定
|
|
全 員 |
¥9,900 【都度払い★】パーソナルトレーニング60分 ¥9900
|
|
全 員 |
¥19,000 【回数券★】パーソナルトレーニング60分×2回 ¥19800→¥19000
|
