パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- リバウンドを繰り返す人に共通する3つの習慣！
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【リバウンドを繰り返す人に共通する3つの習慣！】について紹介していきます！
「痩せてもすぐ戻ってしまう…」「ダイエットは何度も挑戦しているのに続かない」
そんなお悩みを持つ方は少なくありません。
実は、リバウンドを繰り返す人にはいくつかの共通する習慣があります！！
1つ目
我慢が多すぎる食事制限。極端に食事量を減らすと体は防御反応を起こし、
反動で食欲が爆発しやすくなります。
2つ目
ルールが曖昧なダイエット。「なんとなく食事を減らす」「とりあえず運動する」など、
目的がはっきりしていないと継続が難しくなります。
3つ目
短期間で結果を求めすぎること。急激に体重を落とす方法は、ほとんどがリバウンドにつながります。
改善するためには、無理のない食事バランスを整え、
筋肉量を維持する運動を取り入れながら、現状を把握して計画的に取り組むことが大切です！
体は正しい方法で続ければ必ず変化していきます！
「もうリバウンドしたくない」と思っている方は、一度プロと一緒に体の状態を確認してみませんか？
今月限定の体験パーソナルでは、あなたに合ったダイエットの進め方をご提案しています♪
未来の自分を変える一歩を、ここから始めてみましょうー！！
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