パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- それじゃあ30代からお腹だけ太るよね
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【それじゃあ30代からお腹だけ太るよね】について紹介していきます！
「体重はそんなに増えていないのに、お腹だけ出てきた…」
そんな変化を30代で感じる人はとても多いです！
実はこの『ぽっこりお腹』食べ過ぎだけが原因ではありません。
30代になると少しずつ筋肉量が減少し、体の代謝が落ちていきます！
特にデスクワークや運動不足が続くと、お腹周りを支える体幹やお尻の筋肉が弱くなり、
姿勢が崩れやすくなります。
その結果、脂肪がつきやすくなるだけでなく、
内臓が前に押し出されてお腹だけ出て見える状態になってしまうのです。
さらに怖いのは、この状態を放置すると脂肪が増えやすい体質になり、
40代になる頃には体重も一気に増えやすくなること。
実際、「30代で体型が変わり始めた」という方は非常に多く、
このタイミングで何もしないと体型はどんどん戻りにくくなります。
ではどうすればいいのか？
大切なのは、闇雲に腹筋をすることではなく、体幹・お尻・姿勢を整えるトレーニングを行うこと！
体のバランスが整うと、ぽっこりお腹は意外と早く変化が出てきます。
当ジムでは、30代の体の変化に合わせたトレーニングを行い、
運動初心者の方でも無理なく体を整えていきます。
「最近お腹が出てきた…」と感じている方は、体が変わり始めているサインかもしれません。
ぜひ一度、体験クーポンでパーソナルトレーニングを体感してみてください。
今始めることが、5年後の体型を大きく変えます。
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