パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 春になると体がだるい…その原因は運動不足？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【春になると体がだるい…その原因は運動不足？】について紹介していきます！
暖かくなってきたのに「体がだるい」「朝から疲れている感じがする」と感じていませんかー？
30代後半になると、この「春のだるさ」を感じる方が増えてきます！
実はその原因の一つが運動不足による体力低下です。
冬の間は寒さもあり、活動量が減りやすい季節。
運動量が少ない状態が続くと、筋肉がうまく使われなくなり、血流や代謝も低下してしまいます。すると体の回復力が落ち、「寝ても疲れが取れない」「体が重い」といった状態になりやすくなります…
さらに30代後半は、仕事や家庭の忙しさから運動習慣が減り、
体力や筋肉量が少しずつ落ちてくる時期でもあります。
このタイミングで何も対策をしないと、40代に入った頃には慢性的な疲労や体重増加、
肩こり・腰痛などの不調につながることもあります！
改善のポイントは、いきなり激しい運動をすることではなく、体を支える筋肉をしっかり動かすこと！！
特に体幹やお尻の筋肉を使うことで姿勢が整い、
血流が良くなり、体のだるさも軽減しやすくなります♪
当ジムでは、運動が久しぶりの方でも安心して始められるパーソナルトレーニングを行っています！
体の状態をチェックしながら、あなたに合った運動をご提案します♪
「最近なんとなく体がだるい…」と感じている方は、
体が変わり始めているサインかもしれません。
ぜひ一度、【体験クーポン】でトレーニングを体感してみてくださーい！
春は体を変えるのにぴったりのタイミングですよー
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