パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 春の寒暖差で体調を崩す人の体の特徴。
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【春の寒暖差で体調を崩す人の体の特徴。】について紹介していきます！
春は暖かい日もあれば急に寒くなる日もあり、体調を崩しやすい季節です。
「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「頭が重い」などの不調を感じていませんかー？
特に30代後半になると、この寒暖差による体の不調を感じやすくなる方が増えてきます。
その原因の一つが自律神経の乱れです。
気温差が大きいと、体は体温を調整するために自律神経を頻繁に働かせます！！
しかし、運動不足や筋力低下があると血流が悪くなり、
体温調整がうまくできず、疲労感やだるさにつながることがあります。
さらに30代後半は、仕事や生活の忙しさから運動習慣が減り、
体を動かす機会が少なくなりがちな年代です。
筋肉を使う機会が減ると血流が滞りやすくなり、寒暖差に弱い体になってしまうこともあります…
その状態を放置すると、慢性的な疲労や肩こり・腰痛などの不調につながる可能性もあります。
改善のポイントは、激しい運動ではなく体を支える筋肉をしっかり動かすこと！！
足やお尻・背中などの大きな筋肉を使うことで血流が良くなり、体温調整もしやすくなります♪
結果として、寒暖差による体調不良の予防にもつながります！
当ジムでは、体の状態をチェックしながら一人ひとりに合ったパーソナルトレーニングをご提案しています！
運動が久しぶりの方でも安心して始めていただけます♪
「最近体調が不安定かも…」と感じている方は、体を整える良いタイミングかもしれませんね！
ぜひ一度、体験クーポンでトレーニングを体感してみてください！！
運動習慣を作ることで、季節の変化にも負けにくい体を目指しましょー
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