パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 春～初夏に増える“むくみ”の原因とは？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【春～初夏に増える“むくみ”の原因とは？】について紹介していきます！
「夕方になると足がパンパン」「朝から顔がむくんでいる」そんな悩みが増えていませんか？
実は春～初夏は、むくみが出やすい季節。
30代後半になると、体の変化とともに感じやすくなる方も多いです！
原因の一つは、血流とリンパの流れの低下。
気温差や環境の変化で自律神経が乱れやすく、体内の水分バランスが崩れやすくなります…
さらに運動不足や筋力低下があると、特にふくらはぎやお尻の筋肉がうまく使えず、
水分が溜まりやすくなります。
改善のポイントは、マッサージだけに頼るのではなく、筋肉をしっかり動かすこと。
特に下半身だと股関節・膝などを使うトレーニングを行うことで、
血流やリンパの流れが良くなり、むくみは根本から改善しやすくなります♪
日常的に体を動かす習慣が大切です！！
【実例】
実際にデスクワークのお客様で、8時間座りっぱなしでジムにお越しになると、
指で押すと皮膚がへっこんでしまってなかなか戻ってこない状態になってることも！
そんな時は、股関節や膝をしっかり動かす運動を行い、リンパの流れを改善してあげると
帰る頃には腫れっぼたさがなくなり、スッキリ解消していただけます♪
体の循環が整うことで、むくみにくくスッキリした体に変わります！
当ジムでは、体の状態をチェックしながら一人ひとりに合ったトレーニングをご提案しています！運動が久しぶりの方でも安心して始められます！
「最近むくみが気になる…」と感じている方は、今が体を整えるチャンスです。
ぜひ一度、体験クーポンでトレーニングを体感してみてください！
内側から整えることで、軽く動きやすい体を目指しましょー
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