パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 季節の変わり目に体重が増える人の共通点！
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【季節の変わり目に体重が増える人の共通点！】について紹介していきます！
「気づいたら体重が増えている…」「特に食べ過ぎていないのに太った気がする」
そんな経験はありませんか？
30代後半になると、季節の変わり目に体重の変化を感じやすくなる方が増えてきます！
原因の一つは、運動量の低下と代謝の乱れです。
季節の変わり目は気温や生活リズムの変化により、自律神経が乱れやすくなります。
さらに冬から春にかけて運動量が落ちた状態が続くと、筋肉の働きが低下し、
消費エネルギーも減少！
その結果、脂肪がつきやすくなります…
改善するには、食事制限だけでなく筋肉をしっかり使うことが重要です！
特に下半身の筋肉を動かすことで代謝が上がりやすく、脂肪がつきにくい体に変わっていきます。無理なく続けられる運動習慣がポイントです♪
【実例】
以前、体験パーソナルでお越しになったお客さんも、昨年の10月から３月までで、
体重が４kgプラスしてしまって動くのがしんどい。。。と悩みを打ち明けてくださいました！
もちろん食事内容がすごく整っているわけではなく、運動はほぼ０だったので、まずは現状の把握を一緒に行い(体の歪み・可動域・柔軟性など)今後のプラン立てを行いました！
ここで重要なのは無理のない初期設定です！
体が整うことで、太りにくく引き締まった体に変わります！
当ジムでは、体の状態をチェックしながら一人ひとりに合ったトレーニングをご提案しています。運動が久しぶりの方でも安心して始めていただけます！
「最近体重が増えてきた…」と感じている方は、今がリセットするチャンスです。
ぜひ一度、体験クーポンでトレーニングを体感してみてください。
今の一歩が、これからの体を大きく変えますよー
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