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大鶴整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 寝違えについて
- 寝違えは、朝起きたときに首が痛くて動かしづらくなる状態のこと。医学的にははっきりした病名ではなく、首まわりの筋肉や関節に軽い炎症や損傷が起きている状態を指すことが多いです。
寝違えのイメージ
6
主な原因
不自然な寝姿勢（ソファや変な角度で寝る）
枕が合っていない
長時間同じ姿勢
疲労や血行不良
冷え（首が冷えて筋肉がこわばる）
症状
首を動かすと痛い（特に左右・後ろ）
一方向にしか向けない
肩や背中まで痛みが広がることも
対処法（大事）
最初（痛みが強いとき）
無理に動かさない
冷やす（炎症がある場合）
少し落ち着いてきたら
軽く温める（お風呂や蒸しタオル）
無理のない範囲でゆっくり動かす
NG行動
強く揉む・マッサージする（悪化しやすい）
無理にストレッチする
首をボキボキ鳴らす
病院に行く目安
2～3日たっても全然よくならない
腕にしびれがある
痛みがどんどん強くなる
当院では寝違えのみならずどんな症状にも対応していますのでお気軽にご来院ください。
＃亀戸 ＃整骨院 ＃寝違え ＃腰痛 ＃骨盤矯正
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