美VARI Beauty Salon 四条烏丸 【痩身・ダイエット/リンパ/美容整体/フェイシャル】
ビバリビューティーサロンシジョウカラスマ
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美バリ 四条烏丸(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 善玉菌を増やす食べ物をご紹介します！
- こんにちは！小川です♪
今回は善玉菌を増やす食べ物をご紹介します！！
1.玉ねぎ
玉ねぎにはオリゴ糖が豊富で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えることに役立ちます！
2.納豆
納豆には独自の菌である納豆菌が豊富に含まれている為、生きたまま腸に届き善玉菌の増殖をサポートしてくれます！
3.海藻類
海藻には食物繊維が豊富で腸で善玉菌のエサとなってくれます！わかめ、昆布、ひじきなどに多く含まれていますよ！正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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