美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- ダイエット中にオススメの食材4選！ 痩身エステ/美容
- こんにちは！小川です♪
今日はダイエット中におすすめな食材を4つ厳選してお伝えします！
ダイエット中のおすすめ食材
1.ちくわ
低脂質高タンパク質なのでダイエットや筋肉をつける上で優秀な働きをします。
ただし、塩分が多いので気をつけましょう。
むくみ予防にちくわときゅうりを一緒に食べると良いですよ～！
2.鶏胸肉、ささみ
鶏肉の中でも脂質がかなり少なく、ダイエット向きの食材です。「鶏もも」は脂質が多いので注意が必要です！
3.イカ
イカも鶏肉同様、低脂質高タンパク質です。
イカ焼きやスルメなどはダイエットに効果的で、アミノ酸も豊富です！
4.ノンオイルツナ缶
低カロリー、低脂質で太りにくく、高タンパク質で筋肉を維持し代謝を高めるため、ダイエットに最適です！
ぜひお食事をするときの参考にしてみてくださいね♪正しいダイエットを知って無理なく、きれいになりましょう！
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