美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 水分補給で代謝アップ！ ダイエット/痩身/美容/エステ
- 水分補給で代謝を上げよう！
こんにちは！小川です♪
「なんとなく体が重い」「むくみやすい」そんな方は水分不足かもしれません！
今日はダイエットを助ける水分補給のポイントを紹介します♪
1.こまめに飲む
一度に大量ではなく、少しずつ飲むのが代謝アップに効果的！
2.起床後の一杯
寝ている間に失った水分を補給して腸を目覚めさせましょう。
3.食事前に飲む
満腹感が得られて食べすぎ防止に◎
4.常温の水がおすすめ
冷たい水は内臓を冷やし、代謝を下げてしまいます。
5.1日1.5～2Lが目安
汗や尿で出ていく分をしっかり補いましょう！
水分補給は「一番手軽なデトックス法」
毎日の小さな積み重ねが痩せ体質につながりますよ！メニュー/ダイエット/痩身/美容/ブライダル/脱毛/エステ/ピーリング/痩せる/フェイシャル/幹細胞/バストアップ/痩身整体/美容整体/小顔/毛穴/マッサージ/肩こり/巻き肩/猫背/骨盤矯正/腰のだるさ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/アロママッサージ/ピーリング/シリカ/産後/産前
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