美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 冷えは太る原因に？？ ダイエット/痩身/美容/エステ
- 「冷えは太る原因！？体を温めるだけで痩せ体質に」
実は“冷え”は、ダイエットの大敵なんです。
体が冷えると代謝が下がり、脂肪をため込みやすくなってしまいます。
今回は、体を温めるだけで痩せやすくなるポイントをご紹介します！
1. 白湯をこまめに飲む
朝起きた時や食事前に白湯を飲むことで、内臓温度を上げ代謝を活性化します。
冷たい飲み物ばかり飲んでいる方は、まずここから変えてみましょう！
2. 冷たい食材を避ける
サラダや冷奴など“冷え食”ばかりだと、内臓も冷えてしまいます。
温野菜やスープに変えるだけで、燃焼力がぐんと上がりますよ！
3. 生姜・ねぎ・根菜を取り入れる
体を温める食材を積極的に。特に生姜は血行促進に優れ、冷えによるむくみも改善してくれます！
4. シャワーより湯船
お風呂でしっかり温まることで、自律神経も整い、脂肪燃焼しやすい体づくりに◎
ぬるめのお湯で15分以上浸かるのが理想です♪
5. 寝る前の温活習慣
寝る前に白湯を一口飲む・靴下を履く・腹巻きをするなどの温活習慣で、寝ている間も代謝UP！
冷えを改善すると、むくみ・便秘・代謝低下のすべてが整い始めます。
“温めるだけダイエット”、ぜひ試してみてください正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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