美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- “ヘルシー風”だけど要注意 ダイエット/痩身/エステ
- 『痩せるつもりが太るメニュー5選』
1.玄米おにぎり
→ 一見健康そうですが、食べすぎると糖質過多。玄米も炭水化物なので、バランスを意識して。
2.ノンオイルスナック
→ 油を減らす代わりに糖や添加物で食感を調整。結果、血糖値が急上昇しやすく太りやすい。
3.大豆ミート惣菜
→ 調味料や油が多く、実は高カロリーなものが多い。手作りなら◎、市販は注意が必要。
4.カロリーゼロ飲料
→ 人工甘味料が食欲を刺激。飲んでも満足感が得られず、結局食べすぎに。
5.グルテンフリースイーツ
→ 小麦は使っていなくても、米粉や甘味料で糖質量はしっかり。ダイエット中は“量”に注意です。正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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