アロマアンドヒーリングスパ ラナ
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- 【口コミ評価4.9★】北長瀬駅より車で5分〔岡山問屋町/マッサージ／ヘッドスパ〕
ラナ(LANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- ぐっすり眠れる身体づくり
- 皆さまこんにちは！
LANASPAでございます♪
本日は睡眠の質を上げる方法をお伝え致します！
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」
「朝スッキリ起きれない」など、睡眠のお悩みはありませんか？
睡眠の質は、日々の疲れの回復や体調管理にとても大切です。
少しの習慣を見直すことで、眠りの質は改善しやすくなります。
【睡眠の質を上げましょう！】
・身体を温める
就寝前に湯船にゆっくり浸かることで血流が良くなり、自然な眠気が訪れやすくなります。
特に首元や足元を温めるのがおすすめです。
・首肩の緊張をほぐす
首や肩の筋肉が硬いと、身体がリラックスできず眠りが浅くなります。
肩首回しストレッチで筋肉をゆるめましょう。
・スマホ・パソコンの使用を控える
就寝前の強い光は脳を覚醒させ、寝つきが悪くなる原因に。
寝る前は照明を落としてリラックスできる時間を意識しましょう。
・自律神経を整える
規則正しい生活や自分が癒されるリラックス習慣を取り入れることで、深い眠りにつながりやすくなります。
☆リラクゼーションで深い眠りへ☆
LANAのオイルトリートメントやヘッドケアは、
全身の緊張をやわらげ、自律神経を整えるサポートをいたします。
血流が促されることで身体がリラックスし、
「ここに来た後はぐっすり眠れる」とのお声も多くいただいております♪
特に人気オプションのクリームバスは安眠効果抜群！是非お試しくださいませ♪
睡眠の質を整えることは、日々の健康と美しさを整えます！
本日は良質な睡眠を取ってみませんか？
ご予約枠が×の場合でも予約可能な場合がこざいますのでお電話にてご確認くださいませ。↑LINE公式アカウントからのご予約がオススメ！
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投稿者
スタッフ 一同
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