からだコンディションニングRRKの写真・フォトギャラリー

まずはしっかりとヒアリング

お話に痛みや不調の原因が沢山隠れています。希望もお伝え下さい 

姿勢チェック

痛みのを起こしいている筋肉に負担をかけている不良姿勢が原因!? 

動きのチェック

どのぐらい筋肉の柔軟性や関節の動きがあるか？痛みはあるのか？ 

動きのチェック

動きだけではなく、痛みがどこにでるのかを確認し、問題を探索 

肩甲骨の位置チェック

肩こりの原因の1つ、巻き肩？いかり肩？ 

関節可動域の測定

現在どのぐらい動くかを数値化します 

首こり/肩こり/丁寧にゆるめます

しっかりと筋肉をゆるめ、本来の状態へReset（リセット）します 

肩の動きの改善/ストレッチ

固まってしまった肩の動きを少しずつゆるめ、伸ばしていきます 

肩/関節の動きの改善/ストレッチ

固まってしまった肩の動きを少しずつゆるめ、伸ばしていきます 

肩/関節の動きの改善/ストレッチ

固まってしまった肩の動きを少しずつゆるめ、伸ばしていきます 

手や腕/疲れ/ひどくなる前に

パソコン作業や家事、庭仕事、スポーツで使い過ぎていませんか？ 

腰痛/おしりのこり/ストレッチ

腰とおしりの筋肉はつながりがっています。ていねいにストレッチ 

腰痛/膝痛/姿勢改善/ストレッチ

もも裏(ハムスト)を伸ばすことは色々な面でとても大切になります 

ふくらはぎ/ストレッチ/硬さは？

硬くなっているせいでつる（こむら返り）ことも。ストレッチ重要 

膝痛/関節

膝の周りが固く弱くて痛みがでることもあります 

腰痛/おしりの痛み/こり/解消

まずはしっかりとゆめるます。 

腰痛/おしりの痛み/こり/解消

コリを見つけさせて下さい。おそらく、「そこそこ」ってなります 

腰痛/おしりの痛み/こり/解消

状態に合わせてグーも使います。気持ち良い～痛い気持ち良い位 

腰痛/おしりの痛み/こり/解消

状態に合わせて肘も使います。気持ち良い～痛い気持ち良い位 

胸椎/姿勢改善/不調はここから?

現在注目されている胸椎。ここが動くようになると、色々良い事が 

胸椎/姿勢改善/不調はここから?

現在注目されている胸椎。ここが動くようになると、色々良い事が 

腰痛/おしりの痛み/原因

おしりにコリがある方が多くいます。腰痛の原因はおしりにも 

足だるさ/むくみ/姿勢改善/腰痛

ももうらの柔軟性は姿勢改善・むくみにとても大切。 

足のむくみ/だるさ/こむら返り

第２の心臓をしっかりとゆるめましょう 

足裏/足底/疲れ/むくみ

健康は足裏/足底から 

足裏/足底/ストレッチ

ストレッチもとてもとても大切になります。伸ばしていますか。 

膝痛/もものだるさ/姿勢改善

膝はしっかりと曲がりますか。ゆっくりジワーっとストレッチ 

腰痛/巻き肩/猫背/ストレッチ

おすすめストレッチ 

エクササイズ/姿勢改善

ゆるめる/ストレッチのあとは良い姿勢のためのエクササイズ 

エクササイズ/姿勢改善

ゆるめる/ストレッチのあとは良い姿勢のためのエクササイズ 

腰痛/エクササイズ

レベルに合わせたエクササイズを準備していますので肩肘はらずに 

首痛/肩こり/エクササイズ

ほぐし、ゆるめ、ストレッチをした後は簡単なエクササイズへ 

姿勢改善/肩こり/エクササイズ

簡単に楽しくエクササイズ 

姿勢改善/肩こり/エクササイズ

簡単に楽しくエクササイズ 

姿勢改善/肩こり/エクササイズ

簡単に楽しくエクササイズ 

首こり/肩こり/ストレッチ

ゆっくりジワーっとストレッチ。伸ばしたあとは気持ち良いですよ 

肩の動き/ストレッチ/肩こり

ゆっくりジワーっとストレッチ。伸ばしたあとは気持ち良いですよ 

腰痛/姿勢改善/ストレッチ

実はからだの横側を伸ばすこともとても大切です 

肩/肩の動き/クールダウン

このストレッチしていますか。とてもとても大切です 

ゴルフ肘/肘の張り/こわばり

このストレッチがとても大切になります 

股痛/ストレッチ/腰痛

ももの付け根を伸ばすと色々と良い事があります 

股痛/ストレッチ/腰痛

時には一緒にストレッチをします（笑） 

姿勢改善/エクササイズ/胸椎

ちょっとした意識で姿勢は良くなります。コツを教えます。 

姿勢改善/エクササイズ/胸椎

一石二鳥のエクササイズ。姿勢改善にふくらはぎ強化 

ふくらはぎ/疲れ/むくみ/攣る

ふくらはぎ正しく伸ばしていますか 

姿勢改善/腰痛/エクササイズ

横になって、座って、立って、色々なエクササイズ方法があります 

姿勢改善/ポール/エクササイズ

ストレッチポールは使い方色々。一家に一台と思っています。 

姿勢改善/ポール/エクササイズ

ストレッチポールは使い方色々。一家に一台と思っています。 

体組成計/筋肉量/脂肪量

体の内側を測定しませんか。運動効果が客観的にみれます 

説明/わかりやすい/

わかりやすく、納得できる説明を心がけています 

外観/駐車場3台（４・５・６）

外観/駐車場3台（４・５・６）

外観/JR東海道線線路沿い

外観/ロゴ

姿勢改善前

姿勢改善後

何度か写真を撮りながら、フィードバック。意識→無意識が目標！ 

セルフエクササイズ配布資料例

腰痛や膝痛に有効なストレッチ 

セルフエクササイズ配布資料例

首こり・肩こりに有効な体操 

セルフエクササイズ配布資料例

腰に負担のかかりにくい動き方