カンポウヨウジョウサロンアマナ
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アマナ(Amana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- 蒸し暑い夏こそ焦らず整える ゆるっと夏の養生
- こんにちは。茨城県八千代町の漢方養生サロンAmanaです！
梅雨が明ける前から、というよりも梅雨を通り越して蒸し暑い日が続き、早くも真夏のような気候ですね。
じっとしていても汗ばむような毎日。そんな時、つい冷房を強くしたり冷たい飲み物を摂りすぎたりしていませんか。
中医学では、汗をかきすぎることは「命のもと」を消耗することだと考えられています。
汗は体内の水分である「津液」からできており、大切な体の資源のひとつ。
昔から「一滴の汗は一滴の血」ともいわれるほどです。
大量に汗をかいたあとに、だるさやのぼせ、気分の落ち込み、不眠などを感じたことはありませんか。
それは汗とともに津液が失われ、「心」とよばれる臓（しん）に影響が出ている可能性があります。
中医学では、夏は「心（しん）」を養う季節とされます。
焦りやすい、イライラする、寝つきが悪い、動悸がするなど、精神的な変化が出やすくなるのもこの季節の特徴です。
そんな夏を健やかに乗り切るためのキーワードは
焦らない
無理しない
汗をかきすぎない
この三つです。
また、日々の食事でも体の中から整えていくことが大切です。
夏におすすめの食材をご紹介します。
・緑豆 体の熱を冷まし、むくみ対策に
・ハトムギ 余分な湿を出し、胃腸を整える
・スイカやきゅうり 熱を取り、体を潤す
・白身魚や豆腐 消化によく、津液を補う
・とうもろこしのひげ茶 自然な利尿とデトックスに
冷たいままではなく、温かいおかゆやスープにしていただくと、より胃腸にやさしくなります。
当サロンでは、夏特有の不調やゆらぎに対し、以下のケアをご用意しています。
経絡リンパマッサージ
カッピング
よもぎ蒸し
背中や内臓にたまった熱や湿を外に出し、巡りを整えていくことで、だるさやイライラ、むくみ、不眠などの改善をめざします。
なんだかしんどい
夏が苦手
焦って空回りしている気がする
そんな時は、ぜひゆるっと整えにいらしてください。
暑い夏こそ、頑張りすぎず、自分にやさしく。
養生の視点からお手伝いできれば嬉しいです。
ご予約やご相談は、LINEまたはインスタグラムのDMから承っております。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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