カンポウヨウジョウサロンアマナ
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アマナ(Amana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/2
- 暑い夏を乗切るための三伏養生とは？！
- こんにちは、漢方養生サロンAmanaです。
下妻市、古河市、常総市、坂東市、結城市からもアクセス〇
7月に入り、
いよいよ夏本番ですね！とはいえすでに暑い……
中医学では、1年でいちばん暑くなるこの時期を「三伏（さんぷく）」と呼びます。
三伏とは？
「初伏」「中伏」「末伏」と、夏の真ん中に位置する約1か月間のこと。
それぞれ約10日間ずつですが、双伏(そうふく)といって中伏が倍の20日間になることもあります。
ここ数年の日本は双伏が続きましたが、今年は中伏10日間だそうで、ギュッと暑さが詰まる夏になると予測されてます。
2025年の初伏は【7月15日】から始まります。
この期間は、気温も湿度も高く、
私たちの「気」「血」「水（津液）」が消耗しやすいとき。
「だるい」「食欲がない」「眠りが浅い」などの不調は、
“夏だから仕方ない”のではなく、からだからのSOSかもしれません。
この三伏期間に大切なのが、
"三伏養生"
〇三伏養生ポイント〇
・冷たいものを摂りすぎない（お腹を守る）
・汗をかきすぎたら、酸味と甘味をかけ合せたもの補給（レモネードや烏梅湯など◎）
"10滴の汗は1滴の血"
汗のかきすぎは血(栄養)が消耗してしまうので虚になってしまいます
津液を補ってくれるのが酸味と甘味を合わせたもの！
・エアコンで冷えた体を温めてあげる（お風呂・足湯など）
・早寝(12時までには寝る)・早起きで、消耗しやすい“気”を守る
・心を落ち着ける香りで、自律神経を整える
香りで湿気を飛ばすとも言われてます
お香を焚いてみてください
Amanaでは、この三伏期間に向けて
・お腹や背中のトリートメント
・リラックス重視のタッチケア
などの夏養生ケアをご提案しています。
さらに7月下旬からは、
中医学に基づいた“耳かっさ”ケアも準備中！
自律神経の乱れや、眠りの浅さ、頭のだる重さなどにおすすめです。
詳しくは、またご案内しますね。
今年の夏は「我慢」ではなく、「整える」過ごし方を。
三伏を健やかに乗り切る準備、今から始めていきましょう
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