首肩こり改善ドライヘッドスパ＆ヘッドマッサージ専門店 仙豆のちから 横浜関内店
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仙豆のちから 横浜関内店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- セルフマッサージの効果的なタイミング[ヘッドスパ]
「最近疲れが取れない」「夜なかなか寝付けない……」
そんなお悩みを抱えていませんか？
手軽にリフレッシュできるセルフヘッドマッサージですが
実は「いつやるか」によって得られる効果がガラリと変わります。
今回は、忙しい毎日の中で最大限の効果を引き出す
「ベストなタイミング」をプロの視点でお伝えします！
1. 【美容・デトックス重視なら】入浴中
お風呂に浸かっている時間は
体が温まり血行が良くなっている絶好のチャンスです。
頭皮が柔らかくなっているため、毛穴の汚れが落ちやすく
育毛環境の改善やリフトアップ効果が期待できます。
シャンプー中や、湯船に浸かって
頭皮がじわじわ温まった状態で行うのがおすすめです。
2. 【睡眠の質・疲れ解消重視なら】寝る前
「とにかくぐっすり眠りたい」「脳の疲れをリセットしたい」
という方は、布団に入る直前がベストです。
頭皮をほぐすことで副交感神経が優位になり
深いリラックス状態へスムーズに移行できます。
部屋の明かりを少し落とし、ゆったりとした呼吸に合わせて
指の腹で優しく「頭蓋骨から頭皮を剥がす」イメージで動かしましょう。
■ここだけは注意！避けるべきタイミング
1.食後すぐ
消化のために血液がお腹に集まるべき時間帯です。
頭の血行を良くしてしまうと、消化不良の原因になることがあります。
2.飲酒後
アルコールの回りが早くなり、気分が悪くなる恐れがあるため控えましょう。
■自分への「ご褒美タイム」に
まずは「寝る前の3分間」から始めてみませんか？
スマホを置いて、指先で自分の頭に触れてあげる。
それだけで、脳のスイッチがオフになり
翌朝のスッキリ感が変わってくるはずです。
「自分ではどこが凝っているのか分からない」
「プロの手でもっと深く癒やされたい」
という時は、ぜひ当店へお越しくださいませ。![セルフマッサージの効果的なタイミング[ヘッドスパ]_20260202_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/17/15/I148181715/I148181715.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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投稿者
仙豆の ちから
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