首肩こり改善ドライヘッドスパ＆ヘッドマッサージ専門店 仙豆のちから 横浜関内店
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仙豆のちから 横浜関内店のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 眠育の日に考える、心と体の休息について[ヘッドスパ]
こんにちは。仙豆のちから横浜関内店です！
今日は3月19日。
語呂合わせで、眠育（みんいく）の日と言われています。
眠育とは
睡眠の仕組みや眠りの持つ力など
睡眠についての正しい知識と習慣を身に付けるための教育
のことです。
眠育という言葉を聞くと、
お子さんの健やかな成長をイメージされるかもしれませんが
子どもに限らず、大人にとっても睡眠はとても大切です。
適切な質・量の睡眠は
脳の休息や心身の健康と成長につながり、
逆に、睡眠不足が続くと
身体のだるさやイライラする気持ちなどの
心身への悪影響だけでなく、免疫力が低下してしまいます。
最近、朝起きた瞬間に体が重いと感じることはありませんか？
しっかり寝たつもりでも疲れが取れないのは
脳や神経が緊張したまま眠りについているからかもしれません。
日々のパソコン作業やスマートフォンの操作で
私たちの頭皮は想像以上に固くなっています。
このコリをゆっくりと解きほぐしていくことで
高ぶった神経が静まり、深いリラックス状態へと導かれます。
眠育の日の今日、ご自身の眠りについて
少しだけ目を向けてみませんか？
今夜の眠りが、明日への活力に変わるような
心地よい時間を過ごしていただけたら嬉しいです。
静かな空間で、皆様の心と体がふっと軽くなる
お手伝いをさせていただきます。
どうぞ、ゆっくり休みにいらしてください。![眠育の日に考える、心と体の休息について[ヘッドスパ]_20260319_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/74/01/I151967401/I151967401.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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投稿者
仙豆の ちから
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