ピラティスダイヤカラダラボ
- エステ
- リラク
- 岡山県岡山市南区古新田１１２５ ２F
- 【グループレッスン1,100円～】 個別もあり！岡山2号線沿いROUND1妹尾店から徒歩3分
ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- その痛み、原因は別の場所に？
- みなさんこんにちは！
からだラボの小西です。
「毎日ストレッチしているのに腰痛が治らない」 「スクワットをすると、なぜか膝ばかり痛くなる」
そんな悩みを抱えている方はいませんか？
そんな方は、もしかすると体の本来の役割」を無視して動いているかもしれません。今日は、スポーツ科学でスタンダードとなっている考え方、「ジョイント・バイ・ジョイント理論」をご紹介していきます。
◎身体は「可動」と「安定」の積み木
この理論を提唱したのは、理学療法士のグレイ・クック氏らです。彼らは、人間の関節にはそれぞれ「動くのが得意な関節（モビリティ）」と「固定するのが得意な関節（スタビリティ）」があり、それらが交互に積み重なっていることを発見しました。
足首： 動くべき関節
膝： 安定すべき関節
股関節： 動くべき関節
腰： 安定すべき関節
胸（背中）： 動くべき関節
見事に「動く・固める」が交互になっています。体はこのリズムがあるからこそ、スムーズに動けます。
◎「痛い場所」ばかり見ていませんか？
私たちが陥りがちな罠は、「痛い場所（腰や膝）ばかりをマッサージしたり鍛えたりすること」です。
しかし、この理論に基づけば、腰が痛いなら、本当にケアすべきは「股関節」や「胸（胸椎）」の柔軟性かもしれません。原因を放置して、結果（痛んでいる関節）だけをいじっても、根本解決にはなりません。
効率よく動ける、怪我のない体を作るための第一歩は、各関節に「本来の仕事」を思い出させてあげることです。
動くべき場所（足首・股関節・胸椎）は、ストレッチで可動域を広げる。
安定すべき場所（膝・腰・肩甲骨）は、体幹トレーニングなどで支える力を養う。
このバランスが整ったとき、体は驚くほど軽くスムーズに動き出すはずです。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（5）
もっと見る
ダイヤ からだラボ(DAIYA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【人気1位!女性限定】ピラティス初心者オススメ体験MENU60分¥9,900→¥3,300
|
|
新 規 |
¥1,100 【グループレッスン】(姿勢改善、肩こり等) 初回限定60分¥3,300→¥1,100
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回限定】ピラティス初心者オススメ体験メニュー60分¥9,900→¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【女性・平日限定】残り5名!!パーソナル整体+ピラティス60分¥9,900→3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【女性限定】新年度から美姿勢目指そ！整体+ピラティス60分¥9,900→¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【女性限定・猫背/首肩こり】オーダーメイド整体+ピラティス¥9,900→¥3,300
|
