ピラティスダイヤカラダラボ
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ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- DAIYAからだラボのローラーピラティス×整体の流れ
- こんにちは！
DAIYAからだラボの鳴坂です！本日は、
「整体って痛くないのかな？」
「ピラティスってきつそう…」
「何をされるのか分からなくて少し不安」
初めての方から、よくいただくお声です。
DAIYAからだラボでは、いきなり運動をしたり、強い施術を行うことはありません。
今日は実際の流れをご紹介します。
１．ご来店・カウンセリング
まずは、今のお悩みをお聞きします。
・腰や肩の不調
・姿勢が気になる
・体型の変化
・疲れやすさ
生活習慣や過去のケガなども確認し、
「どうなりたいか」を一緒に整理していきます。
２．姿勢チェック
正面・横・後ろから姿勢を確認します。
・重心の位置
・骨盤の傾き
・肩や首の高さ
・呼吸の入り方
「なんとなく不調」の原因が、ここで見えてくることが多いです。
３．整体で“整える”
固まっている部分をやさしくゆるめ、
動きにくくなっている関節の可動域を広げます。
バキバキする施術ではありません。
身体を本来のニュートラルな状態へ戻していきます。
４．ローラーピラティスで「動かす」
整った状態で、インナーマッスルを使う練習をします。
・体幹
・腸腰筋
・骨盤周り
無理な動きは行わず、呼吸を大切にしながら進めます。
整体で整えた身体を、
「正しく使える身体」にしていく工程です。
５．終わったあとの感覚
立ったときに楽
呼吸がしやすい
身体が軽い
姿勢が自然に伸びる
「こんなに力を抜いて立てるんですね」
と驚かれる方も多いです。
当店は、
整える → 動かす → 定着させる
この順番を大切にしています。
初めての方でも安心して受けていただけるよう、
一つひとつ丁寧にサポートいたします。
分からないことや不安なことは、遠慮なくご相談ください。
あなたの身体に合った方法をご提案いたします。
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ご来店お待ちしております
理学療法士、FRPインストラクター
鳴坂 実桜ナルサカ ミオ
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