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ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- その姿勢、がんばりすぎていませんか？
- こんにちは！DAIYAからだラボの鳴坂です！「姿勢を良くしましょう」
そう言われると、
胸を張る
肩をぐっと後ろに引く
お腹に力を入れてキープする
そんなふうに“頑張る姿勢”を作っていませんか？
■ 良い姿勢＝力を入れること、ではない
実は、本来の良い姿勢は
「力み」で保つものではありません。
無理に胸を張ると、
・腰が反る
・首や肩が緊張する
・呼吸が浅くなる
といった状態になりやすくなります。
一見きれいに見えても、
身体の中では余計な負担がかかっていることも少なくありません。
■ 本来の姿勢とは
本当に安定した姿勢は、
・呼吸が自然に入る
・重心が真ん中にある
・必要以上の力が抜けている
そんな“ニュートラルな状態”です。
頑張って作るのではなく、
整った結果として自然に保てる姿勢。
それが理想です。
■ 整体×ローラーピラティスの役割
まず整体で、
関節の位置や可動域を整える。
そしてローラーピラティスで、
正しい位置で身体を使う感覚を覚える。
整える → 動かす → 定着させる
この流れがあるからこそ、
力まずに立てる身体へと近づきます。
姿勢を“頑張るもの”から
“自然に保てるもの”へ。
その違いを、ぜひ一度体感してみてください。
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理学療法士、FRPインストラクター
鳴坂 実桜ナルサカ ミオ
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