ピラティスダイヤカラダラボ
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ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 痛みで趣味を遠ざけているみなさんへ！！
- みなさんこんにちは！
からだラボの小西です。
「昔はあんなに楽しかったゴルフ、腰が痛くて行かなくなったな」
「旅行に行きたいけど、膝が心配で友人の誘いを断ってしまった」
痛みを理由に大好きなことや大切な習慣をあきらめていませんか？
痛みで何かをあきらめかけている時こそ、「またやりたい！」というゴールを再設定して運動を始めることには、身体にとっても心にとっても計り知れないメリットがあるのです。
◎痛みによる「あきらめ」を「希望」に変えるメリット
痛みがあると、どうしても「動くと痛い」という恐怖が脳に刻まれてしまいます。しかし、適切なゴールを設定して運動を始めると、次のような変化が起きていきます。
痛みのコントロール感
「自分の体は操れる」という自信が戻ります。
天然の鎮痛効果
運動により脳内から痛みを和らげる物質が分泌されます。
心の回復
「できた！」という成功体験が、沈んでいた気持ちを前向きに変えてくれます。
◎「整体 × ピラティス」が最強の組み合わせである理由
痛みを抱えながらの運動は不安だと思います。そこで力を発揮するのが、「整えてから、鍛える」というステップです。
整体で「マイナスをゼロ」に
まずは整体で、硬くなった筋肉や関節の詰まりをプロの手でリセットします。痛みの原因を物理的に取り除き、体がスムーズに動くための「余白」を作ります。
ピラティスで「ゼロをプラス」に
整体で整った状態を維持するには、自分の筋力が必要です。ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨格を正しい位置へと再学習させます。これにより、「痛めにくい体の使いかた」が身につき、再発の不安を軽減していきます。
◎あきらめたことを教えてください！！
「整体で緩め、ピラティスで支える」。このサイクルを繰り返すことで、体は確実に変化していきます。
旅行で一日中歩けるようになりたい
もう一度ゴルフのスイングを思い切りしたい
孫を笑顔で抱っこしたい
そんな具体的なゴールこそが、最高のモチベーションになります。
痛みは、可能性を奪うものではありません。「またやりたい」という願いを再確認するためのサインです。
一人で悩まず、まずは小さな一歩から始めてみませんか？
みなさんが再び「やりたいこと」に挑戦できるよう、全力でサポートいたします。
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