ピラティスダイヤカラダラボ
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ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 「ポッコリお腹」を卒業する秘密！！
- みなさんこんにちは！
からだラボの小西です。
「体重は落ちたのに、下腹だけがどうしても凹まない」
「腹筋を頑張っているけれど、理想のラインにならない」
そんな悩みを抱えていませんか？
今日は、多くの方が悩む「ポッコリお腹」の真実についてお話しします。
◎ポッコリお腹の原因は「脂肪」だけではない？
実は、下腹が突き出る最大の理由は、筋力の低下だけではありません。主に以下の3つが複雑に絡み合っています。
骨盤のゆがみ（反り腰・スウェーバック）
骨盤が傾くと、内臓が本来の場所からズレて前へ押し出されます。
インナーユニットのサボり
天然のコルセットである「腹横筋」が機能していないと、お腹を内側に留める力が働きません。
呼吸と横隔膜の硬さ
呼吸が浅いと腹圧がコントロールできず、代謝も低下してしまいます。
これらは、自己流の激しい腹筋運動（クランチなど）では、逆に腰痛を招いたり、アウターマッスルばかりを固めてしまい、解決しないことが多いのです。
◎当店でしかできない「理学療法×ピラティス」のアプローチ
当店では、姿勢と関節の動きを詳しく評価します。「なぜお腹が凹まないのか」という原因を突き止め、お一人おひとりの骨格に合わせたオーダーメイドのメニューを構成します。
骨盤をニュートラルへ
土台を整え、内臓を正しい位置へ戻します。
深層筋の再教育
眠っている腹横筋を呼び起こし、ウエストを内側から締め直します。
エロンゲーション（伸展）
背骨を長く引き伸ばすことで、潰れていたお腹のスペースを作り、見た目のシルエットを劇的に変化します。
◎「自分の体を知る」ことが最短の近道
「きつい運動」ではなく「正しい運動」を。
解剖学的な根拠に基づいたキューイング（声掛け）で、今まで意識できなかった筋肉が動き出す感覚を、ぜひ体感してみてください。
まずは体験で自分のお腹が凹まない本当の理由を見つけてみませんか？
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