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プリナチュール 札幌大通店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- ストレス発散には運動がおすすめです
- 突然ですが皆さんはどのようにストレス発散をされていますか？
ストレスは美容の大敵…
美爪のためにもストレスを発散することはとても大切です。
ストレス発散法には様々なものがあると思いますが特におすすめなのが運動をすることです。
運動習慣のある人は運動しない人に比べ、ストレスに対しての対応力があるみたいですよ。
運動をするとセロトニンやエンドルフィンをが分泌され、これらの成分が幸福感を与え疲れを取り除いてくれるそうです。
また、適度な運動をすることは夜深い眠りにもつながります。
運動中は強制的に交感神経が優位になりますが、その反動で運動終了後にはリラックス効果のある副交感神経が優位になるのです。
運動することは何となく良いことだと認識はありましたが科学的にも運動がストレス発散になると証明されているようですね。
私は運動がストレス発散になると知ってから少しずつですが運動する習慣を心がけるようになりました。
みなさんもストレス発散にぜひ運動を始めてみてください。
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール札幌駅前店
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