鍼灸整体院グッドフォーチュン(Good Fortune)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 布団に入っても目が冴える「考えすぎ脳」を休める方法
- こんにちは！
鍼灸整体院Good Fortune 院長の原田です。
2月に入り、寒さも一段と厳しくなりました。 冷え込む夜、布団に入っても「頭が冴えてなかなか寝付けない」「気づけばスマホを触って1時間経っていた…」なんてことはありませんか？
今回は、多くの方が悩む「寝つきの悪さ（入眠障害）」の原因と対策についてお話しします。
なぜ、身体は疲れているのに寝付けないのか？
寝つきが悪い時、身体の中では主に2つのトラブルが起きています。
脳のオーバーヒート（脳の充血）
日中の仕事やストレスで頭を使いすぎると、血液が頭にのぼったまま降りてこなくなります。脳が「興奮モード（交感神経）」のまま火照っているため、リラックスのスイッチが入らないのです。
足元の冷えによる「放熱」の失敗
人間は、手足の先から熱を逃がし、深部体温が下がることで眠りにつきます。しかし、冬の寒さで足先の血管が閉じていると、うまく熱が逃げず、脳が眠りの準備を始められません。
鍼灸で「頭を冷やし、足を温める」
鍼灸施術には、この「上気した状態」を鎮め、全身の巡りを整える素晴らしい力があります。
頭の興奮を鎮める: 頭や首周りの緊張を緩めるツボを使い、脳に集まった過剰な熱（エネルギー）を足元へ引き下げます。
足元をポカポカに: お灸で足元の血流を促進することで、自然な放熱を助け、スムーズな入眠を促します。
施術を受けたお客様からは、「その日の夜、吸い込まれるように眠れた」「布団に入ってからの記憶がない」という嬉しいお声をよくいただきます。
今日の寝る前アドバイス：足首を温めよう
今夜からできることとして、寝る30分前に足首を温める（レッグウォーマーなど）のがおすすめです。足首にある「太谿（たいけい）」というツボを温めると、全身の血流が安定しやすくなります。
それでも寝付けない時は、あなたの自律神経が「休めないモード」で固まっている証拠かもしれません。
ガチガチになった神経を、当院の鍼灸でふんわり解きほぐしてみませんか？
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