鍼灸整体院グッドフォーチュン(Good Fortune)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 夜中に目が覚める方必見！東洋医学で熟睡へ
- こんにちは！
鍼灸整体院Good Fortune 院長の原田です。
先週は「寝つきの悪さ」についてお話ししましたが、今週はさらに多くの方が悩んでいる「中途覚醒（ちゅうとかくせい）」についてです。
「一度寝ても夜中の2時や3時にパッと目が覚めてしまう」「そこからなかなか寝付けなくて、スマホを見てしまう……」 そんなお悩みの背景には、実はあなたの「内臓の疲れ」や「血の不足」が隠れているかもしれません。
東洋医学で見る「夜中に起きる」2つの理由
東洋医学では、睡眠は「血（けつ）」が肝臓（肝）に戻り、心が休まることで深く維持されると考えます。夜中に目が覚めるのは、そのサイクルが邪魔されているサインです。
「肝（かん）」の熱とストレス（午前1時～3時の覚醒） 東洋医学の「時間医学」では、深夜1時から3時は「肝」の時間とされています。この時間に目が覚める方は、日中のストレスやイライラで「肝」に熱がこもり、リラックスを司る自律神経がオーバーヒートしている状態です。
「血（けつ）」の不足と心の不安 体を休めるための「燃料（血）」が不足していると、心（しん）が落ち着かず、眠りが浅くなります。ちょっとした物音で目が覚めたり、常に夢を見ているような感覚（熟眠感のなさ）がある方は、このタイプが多いです。
鍼灸で「眠りのスイッチ」を深く入れ直す
「中途覚醒」を改善するためには、ただ体をリラックスさせるだけでなく、内臓のバランスを整えることが不可欠です。
内臓を温めて「血」を安定させる: お腹や背中への鍼灸で内臓の冷えを取り、血液がしっかり休まる環境を作ります。
高ぶった「熱」を逃がす: 頭や首筋にある「熱を逃がすツボ」を刺激し、深夜に目が覚めてしまう原因となる神経の興奮を鎮めます。
施術の翌朝、お客様から「久しぶりに一度も起きずに朝を迎えられました！」というご報告をいただく瞬間が、私たちにとっても一番嬉しい時です。
どうしても改善しない夜中の覚醒は、体が「もう限界だよ！」と発信している合図。 鍼灸整体院Good Fortuneで、そのSOSを受け止め、深く、静かな眠りを取り戻すお手伝いをさせてください。
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