鍼灸整体院グッドフォーチュン(Good Fortune)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 寝ても疲れが取れない…2月に整える睡眠の土台
- こんにちは！
鍼灸整体院Good Fortune 院長の原田です。
2月の睡眠シリーズ、最終回となる今回のテーマは「熟睡感」です。
「睡眠時間は足りているはずなのに、朝から体が重い」
「寝た気がしなくて、午前中ずっとあくびが出る」
そんなお悩みはありませんか？実は、2月後半のこの時期特有の「ある原因」が、あなたの眠りを浅くしているかもしれません。
なぜ、寝ても疲れが取れないのか？
原因は、この時期特有の「三寒四温（さんかんしおん）」による激しい気温差です。
体は気温の変化に対応しようと、無意識に自律神経をフル稼働させています。すると、寝ている間も交感神経が休まらず、筋肉が緊張したまま（戦闘モード）になってしまうのです。
これでは、たとえ8時間寝たとしても、体は「全力疾走しながら寝ている」ようなもの。朝起きたときに肩が凝っていたり、腰が痛かったりするのは、睡眠中にしっかりリラックスできていない証拠です。
鍼灸で睡眠の「深さ」をデザインする
当院の鍼灸施術は、ただ眠りやすくするだけでなく、睡眠の質（深さ）そのものを引き上げるのが得意です。
深い呼吸を取り戻す: 巻き肩や背中のこわばりを緩め、呼吸を深くすることで、脳にたっぷりと酸素を送り、深い眠りを誘います。
内臓の冷えを解消する: お灸で内臓を温めることで、深部体温のコントロールを正常化。朝まで途切れない「質の高い眠り」の土台を作ります。
自律神経の「余熱」を取る: 寝る直前まで高ぶっている神経の興奮を鎮め、スムーズに深い睡眠段階へ移行できるよう調整します。
2月のメンテナンスが「春の元気」を決める
3月に入ると、環境の変化や花粉などでさらに自律神経が乱れやすくなります。
今、このタイミングで睡眠の土台を整えておくことは、春に「五月病」のような不調を起こさないための先行投資でもあります。
「朝、スッキリと目が覚める感覚」を、もう一度取り戻してみませんか？
あなたの毎日がもっとアクティブに、もっと楽しくなるよう、当院が全力でサポートいたします！
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