ココロセイコツイン アサブイン
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- 北海道札幌市北区麻生町３－１０－５ 北日本麻生ビル１Ｆ （Ｂ１１１区画）
- 麻生駅 出口3 徒歩1分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整骨院 麻生院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 【麻生駅1分】デスクワーク腰痛の対策
- デスクワークをしている方の中には、「長時間座っていると腰が痛くなる」という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
長時間同じ姿勢で座っていると、腰の筋肉が緊張し血流が悪くなります。その結果、腰のだるさや痛みが出やすくなります。
特に多いのが、背中を丸めた姿勢です。この姿勢では骨盤が後ろに倒れてしまい、腰への負担が大きくなります。
腰への負担を減らすためには、椅子に深く座り骨盤を立てることが大切です。また、長時間同じ姿勢にならないように、1時間に1回程度立ち上がって体を動かすこともおすすめです。
軽いストレッチや体操を取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
当院では腰痛の原因を確認しながら施術を行い、日常生活での姿勢やセルフケアについてもアドバイスしています。
腰の痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
折野 颯哉オリノ ソウヤ
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